大きい胸の人の中には、「将来垂れるんじゃないか」「形が崩れないか」と、不安な人も多いのではないでしょうか。
大きい胸は、合わないブラを付けていると胸が垂れてしまったり形が崩れてしまったりする可能性があります。
そこで、Fカップなどの大きな胸にありがちな悩みや、それに対する解決策、おすすめのナイトブラについてご紹介します。
今はまだ大丈夫！と油断せず、バストのためにできる事を始めていきましょう！
大きい胸はたるみやすい？
胸が大きい場合、バストが垂れてきたり形が崩れることがあります。
一般的に、大きいと言われるサイズはFカップ前後でしょうか。Fカップは重さで言うと片胸810g相当、例えると小玉メロンと一緒なんです。そんな重さを支えなくてはいけないため、時間が経てばバストは重みに耐えきれず次第に下がっていってしまいます。
バストを支えるクーパー靱帯は胸全体を覆うようにあります。もし、ブラジャーをしない状態のまま過ごしていると、支えているクーパー靱帯に負担をかけることに…。
このような状態を続けていると、クーパー靱帯は切れたり伸びたりして、胸のたるみを促進させてしまいます。また、年齢を重ねることでも、胸の形は崩れやすくなるものです。
バストが大きい人はクーパー靱帯に負担をかけている分、バストケアがとっても大切！ナイトブラを着用したり、日中用のブラのサイズをちゃんと選んだり工夫しなければいけません。
大きい胸の悩みって、解決策はある？
胸が大きいと、胸がたるんでしまうだけでなく、肩こりも悩みの種ですよね。肩こりには、合わないブラや姿勢の悪さが影響している場合があります。
解決するには、ストレッチや筋トレをして、その上でナイトブラをするのがおすすめ！手間はかかりますが、一番効果的ですし長い目で見ても将来お得ですよ。
胸に負担がかかっている状態だと血行も悪くなりやすく、リンパの流れも悪くなるため、体に老廃物がたまるのです。免疫力も低下し、最終的に肩こりに繋がります。何も対策をしないで過ごしていると、体の不調も感じやすくなってしまいます。
そんな事にならないためにも、下記でご紹介する方法をぜひ試してみてくださいね。
ストレッチ
上半身をほぐしてリンパの流れを良くするため、主に首や肩、肩甲骨、鎖骨を意識します。
※参考：lulukushel運営サイト「LK.Fit」
肩回し
- 両手をそれぞれ肩の上に乗せる
- 肘を動かし、ゆっくりと前に10回、後ろに10回ずつまわす
- ※1日5回を目安に開いている時間に！
上半身伸ばし
- 足を肩幅に開いてまっすぐ立つ
- 伸びの姿勢で両手を上に伸ばし5秒キープ
- 肩甲骨を意識しながら後ろに腕をおろす
- ※開いている時間にこまめに！
肩甲骨持ち上げ
- 仰向けの状態で両手を天井に向けて伸ばす
- 腕を伸ばしたままゆっくり元に戻す
- 10回ほど繰り返す
このように胸のあたりを意識したストレッチをしながら、他の部位も動かすようにして血行を促進するように心がけましょう。リンパの流れを良くすることで、肩こりも軽くなりますし老廃物が流れキレイなバストを目指せますよ！
筋トレ
胸のたるみ改善に繋がる大胸筋を鍛えるように意識して行います。バストは一日にしてならず。数週間続けなければいけませんが、比較的鍛えやすい部分なので頑張りましょう！
- 脇をしっかり閉めたまま腕立て伏せをする（膝を床につけながら10回程度）
- 両手を胸の前で合わせ10秒×３セットほど押し合う（肘下が床と平行になるように肘を上げる）
お風呂上りなどに行うようにし、毎日の習慣にするようにします。
マッサージ
保湿用のクリームなどを使い、胸全体をマッサージします。
※参考：anan NEWS
大胸筋マッサージ
- 大胸筋の上をランダムに親指で押す
- 垂直に立てて、一か所3秒キープ
バストマッサージ
- 右手で右胸の下を支える
- 左手で中央から脇に向かって、指で圧をかけながらくるくる回転させつつマッサージ
- ※5回×3セット行う
- 4本の指を脇のくぼみに入れ、ぎゅっとつかむ
- つかんだまま右腕を前後に回す
- ※10回行ったら逆側も
ナイトブラ
ナイトブラは、大きい胸を定位置に固定してクーパー靱帯にかかる負担を減らしてくれます。しばらく続けているうちにバストの位置も矯正できるため、形を維持するのにもおすすめ！
しっかり胸を支えてくれるだけでなく、普段使うブラよりも締め付け感がないので快適な睡眠に繋がります。
寝ている間にできるバストケアなので、ぜひ試してくださいね！
大きいサイズのおすすめナイトブラ3選
それでは当サイトおすすめのナイトブラをご紹介します。参考にしてみてくださいね。
| おすすめブラ |  Viage |  ふわっとマシュマロブラ |  くつろぎ育乳ブラ |  夜寄るブラ |  すっぴんナイトブラ |
|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 | 2950円 | 2644円 | 3682円 | 1617円 | 1494円 |
| サイズ | Sサイズ、S/Mサイズ、Mサイズ、M/Lサイズ、Lサイズ、LLサイズ | M、L | S、M、2M、3M、4M、L、2L、3L、4L | XS、S、SG、SGG、M、MG、MGG、L、LG、LGG、LL、LLG、LLGG、3L、3LG、４L、４LG | S、M、L、XL、XXL、XXXL |
| 公式サイト |
1．Viage（ヴィアージュ）ビューティーアップナイトブラ
Viage ビューティーアップナイトブラは寝ている間に胸をガードし、他の部位への肉流れをカバーしてくれます。
ナイトブラの中でも人気の高い商品のひとつです。
胸にしっかりフィットし、着心地も良いナイトブラになります。
１枚2,980円（税抜）でお試しした後で、3枚組や5枚組を用意すると良いでしょう。
| 1枚当たりの最安値(税抜) | 2950円 |
|---|---|
| 送料(税抜) | 650円 |
| サイズ | Sサイズ、S/Mサイズ、Mサイズ、M/Lサイズ、Lサイズ、LLサイズ |
| 素材 | 本体：ナイロン87％、ポリウレタン13％ 脇部分：コットン100％ |
＼初めての方にもオススメ♡／
2．ふわっとマシュマロブラ
ふわっとマシュマロブラは厚めの生地に、しっかりとしたホールド感が魅力のナイトブラ。
パッドにくぼみが付いており、バストトップにフィットする作りに。寝ているときに動いてもずれにくいのが特徴です。
クロスして止めるフックは、自分好みに締め付けの調整が可能なので、幅広いサイスの方が着用できますよ。
| 1枚当たりの最安値(税抜) | 2644円 |
|---|---|
| 送料(税抜) | 913円 |
| サイズ | M、L |
| 素材 | ナイロン90％ ポリウレタン10％ |
＼しっかりとしたホールド感を求めるなら／
3．ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ
ルルクシェルのくつろぎ育乳ブラは、バスト全体を包み込みパッドが特徴のナイトブラ。
肩紐が幅広のレースになっており、胸の重さによる食い込みが少ないため、大きいサイズのブラを探している方にもおすすめです。
4段階に調整できるフロントホックがついているため、バストのサポート力も充分ですよ。
| 1枚当たりの最安値(税抜) | 3682円 |
|---|---|
| 送料(税抜) | 770円 |
| サイズ | S、M、2M、3M、4M、L、2L、3L、4L |
| 素材 | ナイロン、ポリエステル、その他（カップ裏はコットン100%） |
＼かわいさと機能性を兼ね備えたブラ♡／
4．夜寄るブラ
夜寄るブラはサイズ展開が豊富で、大きいサイズにも対応しています。
パッドやワイヤーが無く、通気性の良い生地が魅力のナイトブラで、汗をかいて蒸れがちなバストにも優しいんです。色展開が豊富で、デザイン性もバッチリ！最初に買うナイトブラにおすすめです。
| 1枚当たりの最安値(税抜) | 1617円 |
|---|---|
| 送料(税抜) | 230円 |
| サイズ | XS、S、SG、SGG、M、MG、MGG、L、LG、LGG、LL、LLG、LLGG、3L、3LG、４L、４LG |
| 素材 | 身生地：ナイロン / ポリウレタン レース部分：ナイロン / ポリウレタン |
＼安くて買いやすい！／
5．ラディアンヌ すっぴんナイトブラ
ラディアンヌのすっぴんナイトブラはツルリとした触り心地で優しくホールドしてくれるナイトブラ。
手の形のようなパッドがしっかり持ち上げてくれるため、大きい胸を優しく支え、着用していて苦しくないナイトブラを探している方におすすめ。
着心地も良く、縫い目も無い作りなので寝ているときのストレスも少ないのが特徴です。
| 1枚当たりの最安値(税抜) | 1723円 |
|---|---|
| 送料(税抜) | -円 |
| サイズ | S、M、L、XL、XXL、XXXL |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
＼優しく包み込んでくれるブラ／
Fカップのナイトブラは選ぶ時に注意を！
Fカップのナイトブラを選ぶ時は、以下に注意しましょう。
- 補正力、伸縮性の高いナイトブラを選ぶ
- サイズをしっかり確認する
胸を補正してくれる力が強いと、大きい胸の重みにも耐えられます。
補正力があるだけでなく、伸縮性もチェックしましょう。伸縮性が高いと適度に締め付けてくれるので苦しくなく、着心地や寝心地にも影響します。
サイズ交換保障があるブラが一番ですが、保障してくれるところはとても少ないです…。なので自分のトップバストとアンダーサイズをしっかり測り、各商品のサイズ表と照らし合わせて買うようにしましょう。
サイズが違っても返品できない商品が多いため、間違えないように気を付けてくださいね。１枚購入して気に入った場合は、数枚用意して毎日使えるようにしておくのがベストです！
大きい胸こそ、形が崩れないようバストケアを！
育乳の必要が無いからと、油断してはいけません！特に大きいサイズの人は、バストの重さでより胸が垂れやすくなっています。ナイトブラは基本的に、バストケアとして使われるものです。
将来のバストのためにも、早いうちからマッサージやナイトブラなどのバストケアを始めて、いつまでもキレイなバストを保ち続けましょう！
