人生で一番輝く、自分が主役の一日、それは結婚式。ですが式の前は忙しく、気が付くとダイエットや自分磨きは後回しになっているかもしれません。
そんなプレ花嫁さんのダイエットにおすすめなのが、パーソナルジム。
食事とトレーニングの2方面を、プロのパーソナルトレーナーが指導してくれるので、一般的なフィットネスジムに比べて、短期間で目標以上の結果を実現しやすいんです。
今回はブライダルコースを設けている、プレ花嫁におすすめのパーソナルジムをご紹介します！
プレ花嫁にパーソナルジムがおすすめの理由
パーソナルジムといえば、コース料金の高さでも知られています。
一方で結婚式の平均費用は324.6万円ともいわれており、式の規模や新郎新婦の要望次第ではさらにかさむことも。
なのに、なぜパーソナルジムがおすすめなのでしょうか？ パーソナルジムを、他のダイエット方法と比較してみましょう。
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| ダイエット方法 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 自己流ダイエット |
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| フィットネスジム |
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| 痩身エステ |
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| パーソナルジム |
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基本的に、パーソナルジム以外のダイエット方法では、食事指導やミリ単位のフォーム修正は受けられません。
パーソナルジムなら、トレーニング中だけでなく、生活習慣や食事も支えてくれるため、ダイエットやボディメイクをより短期的・効果的に行うことが出来ます。
最も大きなデメリットは、その価格。
ですが、「他のダイエット方法をいろいろ試したが上手く行かなかった・・・」とお金や時間を無駄にするより、パーソナルジムで確実に痩せるのであれば、決して高い価格とはいえないでしょう。
花嫁に聞いたアンケートでは、「結婚式前に頑張ってよかったこと」1位はダイエットという結果に。やはり理想の体型でドレスを着こなしたいという気持ちは誰しもありますよね。
またダイエット方法に関しては食事制限や宅トレ、スポーツジムなど、自己流派がほとんどという結果に。パーソナルジムの利用はわずか1％と少数派でした。
ただパーソナルトレーニング利用者の口コミを見てみると、「自分の気にしている部位に特化したメニューだし、お金をさらに払うことで、しっかり通わなきゃと思えた。まだ途中経過だけど、体脂肪5パーセント、体重6キロ落ちました」「パーソナルトレーナーで2カ月みっちり！3キロほど痩せて、本当に効果がありました」と、その効果をしっかり実感しているようですね。
パーソナルジムは料金がかかる分、サポートが手厚くモチベーションも高く保てるため、結果が出やすい傾向にあります。
参照：PIARY「花嫁が答えた「一番頑張ってよかった」ダイエットにオススメの食事とは」
参照：セキララ ゼクシィ「結婚式前、どんなダイエットした？」
【結婚式編】パーソナルジムの選び方
ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由は分かっていただけたでしょうか。
とはいえ、パーソナルジムは年々数を増やしており、自分の目的に合ったパーソナルジムを選ぶのは難しいもの。プレ花嫁さんは、どんな点に注意が必要なのでしょう？
ブライダルダイエットを手掛けた実績があるかどうか
結婚式前に行うブライダルダイエットは、結婚式というタイムリミットに向けて、ウエディングドレスが映える体型を目指します。
普通のダイエットとは、具体的に何が違うのでしょう？
- 下半身のトレーニングが多い場合もある
- ハードな筋トレを行うことも
- 目標を達成する期限が厳しく決まっている
- 上半身のトレーニングを重視する
- 筋肉が付きすぎないようトレーニングの量を調整する
普通のダイエットでは、体脂肪を落とし、筋肉を付けて痩せ体質になることを目指すため、筋肉量の多い下半身を鍛えたり、トレーニングを増やしたりすることが多いです。
しかし、ブライダルダイエットでは、ウエディングドレスを着て目立つワキや二の腕、背中といった上半身を中心にトレーニングをしていきます。
さらに、トレーニングを増やしすぎると筋肉が付きすぎてしまうので、ブライダルダイエットでは、トレーニングの量にも注意しなければいけません。
このように、同じダイエットでも微妙な違いがあります。目標達成まで最短距離で近づけるよう、ブライダルダイエットの実績があるジムを選びましょう。各ジムのモニターや実績を見てみてください。
料金や支払い方法
2か月という短い期間で目標を達成できるパーソナルジム。コスパは確かに高いですが、結婚式前でお金に余裕がない方も多いはず。
無理のない範囲で通えるよう、コース料金や支払い方法は要チェック。
パーソナルジムは2か月通うのが基本。週2回×2か月通う場合、平均相場は約20万円前後です。
とはいえ、月9,900円（税込）から始められる超リーズナブルなパーソナルジムも。「価格」「目標達成できそうか」「設備は通いやすいか」など、あなたの目的や譲れない条件にあわせてパーソナルジムを選びましょう。
予算をオーバーしていても、分割払いや都度払いを活用すれば無理なく通えることも。支払い方法も詳しく確認してください。
通いやすさ
短期間とはいえ、パーソナルジムは何度も通う場所になるため、通いやすさにも注目しましょう。
会社や自宅からの距離、また駅前にあるかどうか、車で通うのであれば駐車場の有無など。通うのが面倒になりそうな要素は、できるだけ取り除いておいたほうが継続しやすさにつながります。
また予約の方法やキャンセル条件、トレーナーや店舗の雰囲気なども合わせて確認しておくとなおいいでしょう。
パーソナルジムではどの店舗でも無料のカウンセリングを行っていますので、一度足を運んでみると続けていけそうかイメージが掴めますよ。
お得な通い方ができることも
予算を抑えて通いたい方は、ペアコースがあるパーソナルジムを選ぶのもおすすめ。
マンツーマン指導ではないぶん料金が安く、一人あたり10万円ほどで始められることもあります。
「安く通いたい」「パートナーと一緒に変わりたい」という方は、ペアコースがあるかどうかで選んでも良いかもしれません。
ブライダルダイエットなら！ プレ花嫁におすすめパーソナルジム12選
花婿はもちろん、来場したゲストもうっとりさせるウエディングドレス姿を。結婚式の晴れ姿を叶えるパーソナルジムがこちら！
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| ジム | 価格（税込） | 回数 | 支払い方法 | ブライダルコース／実績 | 2人以上で通える |
|---|---|---|---|---|---|
| OUTLINE（アウトライン） | 92,400円～ | 8回～ | 銀行振込 クレジットカード 分割払い | ◎ 実績あり | – |
| 24/7ワークアウト | 149,600円～ | 8回～ | 銀行振込 クレジットカード 分割払い | △ 各種コース設定あり | – |
| evi Gym（エビジム） | 206,800円～ | 16回 | クレジットカード Paypay LINEPay | – | △ 割引あり |
| ビーコンセプト | 199,650円→179,685円 | 16回 | 口座振替 クレジットカード 分割払い | ◎ 実績あり | × |
| Reborn myself（リボーンマイセルフ） | 206,800円～ | 16回 | 口座振替 クレジットカード | ◎ 実績あり | × |
| The Exercise Coach（エクササイズコーチ） | 9,900円～ | 月4回～ | 口座振替 クレジットカード | ◎ 実績あり | ◎ 月9,900円（税込）～ |
| NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ） | 61,600円～ | 8回～ | 銀行振込 クレジットカード 分割払い | ◎ コースあり | – |
| fis大阪 | 88,000円～ | 8回～ | 口座振替（一括払い） PayPay 銀行口座残高払い クレジットカード決済 分割払い（2～12回） | ◎ 実績あり | ◎ 利用あり |
| Runway（ランウェイ） | 8,800円～ | 月2回～ | 現金 クレジットカード 銀行振込 | – | ◎ 8,800円～ |
| Apple GYM（アップルジム） | 206,800円～ | 月4回～ | 口座振替 クレジットカード | – | △ 割引あり |
| MMM（トリプルエム） | 132,000円～ | 8回 | 現金 クレジットカード 口座振り込み | – | × |
OUTLINE（アウトライン）
| 利用料金 | 75分 × 16回 = 184,800円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 関東 | 千葉、船橋、越谷、藤沢、横浜、川崎、関内、戸塚、本厚木 |
| 都内 | 新宿、池袋、町田、恵比寿（広尾）、秋葉原、北千住、錦糸町、吉祥寺、下北沢、銀座、渋谷、蒲田、中野、練馬、立川 |
| 近畿 | 天王寺、なんば |
女性から絶大な支持を寄せられる横浜エリアの女性専用パーソナルジム、アウトラインでは、ブライダルダイエットの実績も多数。
魅力の一つはコスパの高さ。みっちり長い75分というコース時間ながら、16回コースの料金が20万円を切っています。
| コース | クイック1ヶ月コース | ダイエットコース（2か月） | ボディメイクコース（3か月） | 下半身SPコース（3か月） |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 92,400円 | 184,800円 | 277,200円 | 369,600円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 24回 | 24回 |
| コース時間 | 75分 | 75分 | 75分 | 100分 |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 33,000円 | 16,500円 | 22,000円 |
| 備考 | 今だけ入会金無料 | |||
低価格な一方で、手ぶらで通えちゃう便利さも実現。店舗にはウェアやシューズ、タオルはもちろん、トレーニング効果を高めるアミノ酸ドリンク「BCAA」も無料で用意されています。
横浜エリアには4店舗あるため、とくに予約が取りやすいエリアです。女性トレーナーが在籍している店舗もあるため、人目が気になる女性でも安心。
OUTLINE（アウトライン）の口コミ
これまで全く運動というものをしてこなかったので、自己流ダイエットだと当然続かないのと痩せないので思い切ってパーソナルジムに通うことにしました。
初心者の私でもアウトラインさんはとても丁寧に指導して下さり、楽しく通うことができました！
結果的には-2キロほどでしたが、最初と比べて全体的に引き締まってとても満足です！ 引き続き、定期的にお世話になろうと思います！
恵比寿店でお世話になっております。普段使わない部分を動かすので最初はしんどいですが、トレーナーさんと楽しくかつ気を遣ってくださるので、頑張れます！通い初めて7～8回で5、6キロ減量できました。通って良かったです。
24/7ワークアウト
| 利用料金 | 75分 × 16回 = 215,600円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 営業時間 | 7：00～24：00 |
| 北海道・東北 | 札幌、仙台 |
| 関東 | 新丸子、二子玉川、横浜、関内、川崎、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼、橋本、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、志木、東川口、小手指、朝霞台、戸田、稲毛、津田沼、千葉、本八幡、船橋、南柏、柏、高崎、宇都宮、水戸 |
| 都内 | 池袋、池袋東口、上野、押上、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、南青山、恵比寿、目黒、笹塚、渋谷、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、立川、吉祥寺、経堂、明大前 |
| 中部 | 金沢、新潟、千種、金山、名古屋栄、名古屋久屋大通、静岡、浜松、甲府 |
| 近畿 | 大阪心斎橋、梅田、難波、堺東、高槻、天王寺、京都河原町、三宮、西宮、和歌山 |
| 中国 | 岡山、広島 |
| 九州 | 福岡天神、小倉、博多、熊本、大分、鹿児島 |
24/7ワークアウトは、業界大手パーソナルジムのひとつです。
ブライダルに特化したコース設定はありませんが、ユーザーの細かい要望に応えられるだけの実力を持ったトレーナー陣が、痩せたい部位や目標体重に向けてしっかりと手厚くサポート。
さらに、1か月コース14万円台から用意されているため、支払いは4,000円から（初月：4,639円、支払い回数：48回、支払い合計：192,639円）。
パーソナルジムが初めての方や、ブライダルに向けて予算を残しておきたいという人でも安心して支払える金額です。
24/7ワークアウトの口コミ
食事指導やトレーニングの追い込みをしっかりしていただくお陰で、中途半端なトレーニングにならずにしっかりやった感を感じる事が出来ました。ストレスを感じ過ぎないで継続出来る方法を一緒に模索していただけるので、とても心強いです。
過去に何度もダイエットに挑戦しては失敗していて常にぽっちゃり体型でしたが、こちらに通って初めてダイエットに成功し、思い通りのボディメイクができました。
はじめは本当に痩せられるか心配でしたが、トレーナーさんの指導通りに週二回のトレーニングと食事のコントロールをしたら、1年ぐらいで体重13kg、体脂肪13%減りました。トレーニングはややハードでしたが無理なく行える範囲で、食事も3食食べ、時にはおやつに甘いものも食べたりもしながら(食べるものは選びますが)、それでも順調に体重が減っていくので、途中でやめたいと思う事も全くなく、目標体重よりさらに減らす事ができました。
段階的にパーソナルトレーニングの回数を減らし、自分で自宅や24時間ジムでトレーニングできるようにしていく過程の中でもトレーナーさんが丁寧に指導してくださり、トレーニング面も食事面も、アドバイスを色々としてくださったおかげで、今では運動も食事もかなり自己管理ができるようになりました。いつかはリバウンドしてしまうのでは、とずっとひやひやしていましたが、減った体重をほぼキープした状態で既に一年半ほど継続できています。思い切ってこちらに通って本当に良かったです！
evi Gym（エビジム）
| 利用料金 | 月1回9,900円（税込）～ |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 北海道・東北 | 旭川 |
| 関東 | 武蔵小杉、南草津 |
| 都内 | 新宿、銀座、六本木、恵比寿、渋谷、表参道 |
「とにかく安く抑えたい」という花嫁さんならエビジムがぴったり。
通常2か月通うのが基本のパーソナルジムですが、エビジムなら月1回9,900円（税込）から始められるのがポイント。入会金や退会金も一切かからないので、始めるのも終えるのも安く済みます。
料金プランは回数券制度を採用しており、月1回～月12回まで自分の予算や通い方に合ったプランを選べます。
| コース | 月1回プラン | 月2回プラン | 月4回プラン | 月6回プラン | 月8回プラン | 月12回プラン | スポット利用 | グループトレーニング（単発） | グループトレーニング（通い放題） | 体験トレーニング |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 9,900円 | 17,600円 | 33,000円 | 46,200円 | 57,200円 | 72,600円 | 11,000円 | 2,500円 | 10,000円／月 | 11,000円→今なら1,100円（税込） |
| 回数（コース全体） | 1回 | 2回 | 4回 | 6回 | 8回 | 12回 | 1回 | 1回 | 1か月通い放題 | 1回 |
| コース時間 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 50分＋着替え等10分 | 45分 | 45分 | 50分＋着替え等10分 |
| 入会金（税込） | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | - |
回数券には有効期限が実質なく、その月までに通いきれなくても無期限で翌月以降に繰り越しOK。
リーズナブルでマイペースに通えるぶん、毎日の食事管理は付いてこないのでご注意ください。
evi Gym（エビジム）の口コミ
エビジムさんは他のジムにありがちな入会金や解約金がなく、わかりやすいシステムが気に入り入会を決めました。
運動経験ゼロの私にとってパーソナルジムは敷居が高かったのですが、 毎回丁寧な指導と楽しい会話で、50分があっという間に終わってしまうくらい気持ちよく体を動かすことができます。
アクセス、価格共に通いやすく、長くお世話になりそうです^^
今月から利用させていただいています。
トレーナーさんがとても良い方で毎回気持ちよくトレーニングが出来ています！
女性トレーナーさん希望で通っているのですが予約も極力取りやすいように考慮して下さっていて、とても助かっています！
ジムに通い始め、気持ちの良い生活に変わり本当に始めて良かったと思いました！
ビーコンセプト
| 利用料金 | 75分 × 16回 = 199,650円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 北海道・東北 | 札幌大通り、手稲 |
| 関東 | 横浜、藤沢、大宮、南越谷、市川 |
| 都内 | 新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、下北沢、秋葉原、北千住、錦糸町、練馬、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町 |
| 中部 | 栄、名古屋、金山、藤が丘、一宮、岐阜 |
| 近畿 | 北新地・堂島、梅田、なんば、三宮 |
| 九州 | 福岡天神大名、博多 |
ビーコンセプトは下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム。エレガントな印象を与えるマーメイドドレスを着こなしたいなら、ぴったりのジムでしょう。
| コース | 太ももダイエットプログラム（2か月） | リバウンド防止付プログラム（2か月） |
|---|---|---|
| 入会金（税込） | 40,700円→今だけ半額22,000円（税込） | |
| コース料金（税込） | 199,650円 | 221,760円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 16回＋アフターフォロー6回 |
| コース時間 | 75分 | 75分 |
| 備考 | - | アフターフォローが6カ月受けられる |
下半身には全身の中でも大きな筋肉が付いているため、適切な筋肉を付けて引き締めるだけで、全身の代謝を効率的に上げられます。ドレスの種類に関わらずおすすめなジムといえます。
下半身は姿勢を支え、ボディラインを左右する重要な部位。一方で自己流に鍛えると太くなってしまうこともあるため、ビーコンセプトで正しく鍛えて美しい立ち姿勢を目指しましょう。
店舗ではウェア・シューズ・タオル・シャワー・プロテインが無料。加えて完全個室のため、周囲を気にせずトレーニングに集中できます。
男性トレーナーとマンツーマンだと緊張してしまうかもしれませんが、各店舗には女性トレーナーも在籍。気になる方は無料カウンセリングの申し込みの際に「女性トレーナーを希望」と伝えてください。
ビーコンセプトの口コミ
子供が生後5ヶ月の時から一緒に通っています。トレーナーの皆さんはとても親切、丁寧に指導してくださり、子供にもとても優しく接してくださり、いつも感謝しています！お陰様で、産後ボロボロだった身体がかなりしっかりし、体力もついてきました。
はじめてのパーソナルトレーニングですが大満足です。駅からも近く、大変通いやすいので、ダイエット目的はもちろんの事、産後の体力回復や体力作りにも効果があると思います❣️
怪しげなビルの中のマンションの一室で、最初は入ることに戸惑いましたが、いざ入るととても綺麗な場所でした。トレーナーの方の説明も分かりやすかったです。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 184,800円〜 220,000円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 営業時間 | 10:00～22:00／21:00 ※店舗によって異なります |
| 北海道・東北 | 札幌、仙台、郡山 |
| 関東 | 所沢、柏、浦和、千葉、横浜、川崎、藤沢、あざみ野、高崎、宇都宮 |
| 都内 | 新宿、池袋、吉祥寺、北千住、上野、立川、自由が丘、町田、東京、赤羽 |
| 中部 | 名古屋、金山、長野、金沢 |
| 近畿 | 京都、梅田、京橋 |
| 九州 | 大濠公園 |
10年以上の実績を誇る完全女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフ。利用者だけでなくトレーナーも全員女性です。
「使えている筋肉と眠っている筋肉」を見極め、適切な筋肉を目覚めさせる「姿勢アライメント」を実施してからトレーニングに入るため、筋肉が付きにくい女性でも効率的に代謝を上げていけます。
| コース | トライアルコース（1か月） | ショートコース（2か月） | ベーシックコース（3か月） |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 101,200円〜 118,800円 | 184,800円〜 220,000円 | 250,800円〜 303,600円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 24回 |
| コース時間 | 60分 | 60分 | 60分 |
| オプション | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり |
| 入会金（税込） | 22,000円 | 22,000円 | 22,000円 |
食事指導では、あなたの基礎代謝量や目標にあわせて基準カロリーを設定。基準値以内であれば好きなものをバランスよく楽しめます。
結婚式前には式の試食や家族の顔合わせ、友人同士でのお祝いなど食事の機会も多いため、制限が少ないのは嬉しいポイント。
完全女性専用のため、パートナーと通うことはできませんが、1か月8回コースを10万円台から始められ、食事指導をカットすればさらにお得に。
店舗にはウェアとタオル、シャワーも完備しているのでコスパは高いといえるでしょう。まずは全国の店舗で行っている無料体験へ！
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の口コミ
パーソナルトレーナーのジムに通うのは初めてだったのですが、女性のみのジムなので安心して通っています。ダイエットコースで思っていた体重まで落とすことはできなかったのですが、基礎体力がつき、正しく綺麗な姿勢になったことで、シルエットが綺麗になれたので、とても満足しています。
最大2人まで同時にトレーニングとありましたが、ほとんど他の人とかぶることがなく、集中してトレーニングできました。また家でできるエクササイズも丁寧に教えてくださり、とても参考になりました。一人では辛いトレーニングも励ましてもらいながらできたので、サイズダウンすることができました。
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）
| 利用料金 | 20分 × 8回 = 31,680円 |
|---|---|
| 入会金 | 19,800円 |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝：9:00～20:00（最終受付19:30） ※店舗によって異なります |
| 関東 | 浜、川崎、溝の口、船橋、柏、浦安、大宮、川口、宇都宮、高崎、ひたちなか |
| 都内 | 東京、銀座、池袋、品川、北千住、新宿、渋谷、自由が丘、赤羽、蒲田、吉祥寺、町田、立川 |
| 中部 | 新潟、名古屋、金山、栄 |
| 近畿 | 梅田、東梅田、なんば、天王寺、豊中、四条烏丸、三宮 |
| 中国 | 広島 |
| 九州 | 大分、那覇新都心、うるま |
とにかく安く通うならココ！ AIを活用し、トレーニング時間は20分！ 忙しい花嫁さんにもおすすめな超リーズナブルパーソナルジム、エクササイズコーチ。
あなたの筋肉量や可動域を計測したうえでトレーニングメニューを組み、体力の限界まで追い込むため、20分という短時間でトレーニングが完了します。
| コース | インディビジュアル（4回） | インディビジュアル（6回） | インディビジュアル（8回） | パートナー（4回） | パートナー（6回） | パートナー（8回） | インディビジュアルデイ（4回） | インディビジュアルデイ（6回） | インディビジュアルデイ（8回） | パートナーデイ（4回） | パートナーデイ（6回） | パートナーデイ（8回） | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 17,600円／月 | 25,080円／月 | 31,680円／月 | 13,200円／月、一人あたり | 19,800円／月、一人あたり | 26,400円／月、一人あたり | 16,280円／月 | 23,100円／月 | 29,040円／月 | 9,900円／月、一人あたり | 14,850円／月、一人あたり | 19,800円／月、一人あたり | 無料 |
| 回数（コース全体） | 4回 | 6回 | 8回 | 4回 | 6回 | 8回 | 4回 | 6回 | 8回 | 4回 | 6回 | 8回 | - |
| コース時間 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 | 20分 |
| オプション | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | - |
| 入会金（税込） | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | 19,800円 | - |
※新宿西口店の料金
コース時間が短いため価格が安く、2人以上で日中に通うパートナーデイプランであれば、月4回プランを9,900円（税込、入会金別、1人あたり）で受けられます。
店舗にはウェアとシューズ、タオルの用意があり、当日予約もできるためスキマ時間に通えるのも魅力。
実際にエクササイズコーチでブライダルダイエットを手掛けた方も。確実に痩せるなら週2回×3か月間通うのがおすすめです。
The Exercise Coach（エクササイズコーチ）の口コミ
4ヶ月目で継続中。20分が短く感じるけど結構キツイ。中身は濃厚だと思う。食事やプロテインでの調整も併せてやれば効果は期待できると思う。
新宿三丁目で職場からも自宅からも通いやすい距離感で、仕事前や仕事後に手ぶらでサクッと行けるので、時間を気にすることなく通えてます。
ヘルニア持ちですが、その辺りも考慮して負荷設定して頂けるので腰を痛めることなくトレーニング出来ています。
NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 193,600円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 営業時間 | 8:00～23:45（最終受付22:30） |
| 都内 | 目黒、駒込、代々木・新宿 |
「安く始めたい！ でも食事指導はちゃんと欲しい」という方であれば、ネクストジムトウキョウがおすすめ。首都圏に店舗を展開している大注目のパーソナルジムです。
1か月8回コースが92,400円（税込）と10万円以下から始められるのがポイント。月10,890円（税込）でオンラインでの食事管理サービスも付けられます。
| コース | 40分トレーニング | 40分トレーニング | 60分トレーニング | 90分トレーニング | 体験 | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 70,400円 | 123,200円 | 193,600円 | 290,400円 | 6,600円 | 4,400円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 16回 | 16回 | 1回 | 1回 |
| コース時間 | 40分 | 40分 | 60分 | 90分 | 50分 | 30分 |
| オプション | 食事サポート：10,890円（税込）／月 | - | ||||
| 入会金（税込） | 22,000円 | 22,000円 | 11,000円 | 22,000円 | - | - |
| 備考 | トレーナー指名料550円／回 | 体験料金は当日入会で無料 | ||||
コースは40分月8回コースから90分32回コースまで用意されているため、「急ピッチで痩せたい！」という花嫁さんから「余裕を持って身体を変えたい」という花嫁さんまで、幅広いニーズに対応。
ブライダルコースもあるため、時間がない花嫁さんでも無理な食事制限や過度な運動をすることなく、健康的かつ効率的に身体を変えていけるでしょう。
fis大阪
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 173,800円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 近畿 | 中崎町、福島、北浜、天満橋、南森町、谷町、江坂、豊中、高槻 |
fis大阪は、大阪のみに店舗展開する、とにかく安いパーソナルジム。
価格の安さを兼ね備えながら、店舗にはウェアやシューズ、タオルが無料で用意されており、さらに毎回のトレーニング後に骨格・骨盤矯正メニューが付いています。
| コース | 8回コース（1か月） | 16回コース（2か月） | トレーニング体験 |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 88,000円 | 173,800円 | 3,000円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 1回 |
| コース時間 | 60分 | 60分 | 60分 |
| 入会金（税込） | 無料 | 無料 | - |
| 備考 | - | - | 当日入会で無料 |
ひたすら筋トレで代謝を上げるのではなく、筋肉が付きにくい骨格や骨盤も治しながら進めるため、より効率的にダイエットを成功させることができるでしょう。
こちらもブライダル専門コースはありませんが、プレ花嫁さんのボディメイクを成功させた実績があり、公式サイトではウエディングドレスを美しく着こなす姿が紹介されています。
サイトによると、fis大阪でのトレーニングに加え、自宅でもトレーニングを日課として行ったことで、16回目には体重約7.3kg減、ウエスト8cm減、腹囲10cm減、ヒップ7cm減（※）という結果を収めたそうです。
Runway（ランウェイ）
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 168,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円→当日入会で無料 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| 都内 | 恵比寿、赤坂 |
7年以上の実績を持つランウェイ。美容師から転身した異色の経歴を持つトレーナーや10年以上のキャリアがあるベテラントレーナーが在籍しています。
大きな特徴は、「2人で通っても1人分の料金でOK」というお得なペアコースがある点。月2回8,800円（税込）という始めやすい価格から用意されています。
| コース | 短期集中ダイエットコース（1か月） | 短期集中ダイエットコース（2か月） | パーソナルトレーニングコース（月8回） | パーソナルトレーニングコース（月8回、ペア） | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 98,000円 | 168,000円 | 63,360円 | 31,680円／人 | 8,800円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 8回 | 8回 | 1回 |
| コース時間 | 60分 | 60分 | 60分 | 60分 | - |
| オプション | 33,000円→当日入会で無料 | 33,000円→当日入会で無料 | 33,000円→当日入会で無料 | 33,000円→当日入会で無料 | 今だけ無料 |
食事指導が付いている1か月コースでも49,000円（税込、一人あたり）とお得。さらに店舗にはウェア・タオル・シャワールームが完備されているため、式場の打ち合わせ後や仕事終わりにも手ぶらで通えます。
結婚式前には、お互いのこだわりがゆずれなかったりすれ違ったりすることも。ランウェイなら2人で仲を深めながら身体を変えていけるはず。
Apple GYM（アップルジム）
| 利用料金 | 45分 × 12回 = 75,900円 |
|---|---|
| 入会金 | 16,500円 |
| 営業時間 | 7:00～23:30 |
| 関東 | 川崎、横浜、関内、武蔵小杉、茅ケ崎、武蔵新城、鶴見、中央林間、菊名、伊勢原、相模原、二俣川、千歳船橋 |
| 都内 | 恵比寿、表参道、中目黒、下北沢、神田、人形町、銀座、錦糸町、北千住、上野、秋葉原、神楽坂、飯田橋、新宿、五反田、西日暮里、高田馬場、中野、東中野、駒沢大学、二子玉川、吉祥寺、荻窪、高円寺、赤羽、練馬、大泉学園、板橋、池袋、大塚、蒲田、立川、府中、調布、八王子、葛西、町田、昭島、町屋、河辺、瑞江、白山、亀有 |
アップルジムは、筋肉を付けていくトレーニングに加えて「欧米人のようなS字型ボディ」になれる姿勢改善メソッドを取り入れている本格的なパーソナルジム。
姿勢にもアプローチしながらトレーニングを進めるため、ドレスが似合う凛とした姿勢を自然に手に入れられるでしょう。
| コース | 4回チケット | 8回チケット | 12回チケット |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 29,700円 | 55,000円 | 75,900円 |
| 回数（コース全体） | 4回 | 8回 | 12回 |
| コース時間 | 45分 | 45分 | 45分 |
| オプション | 食事指導19,800円（税込）／月、ほか手ぶらセット等別料金 | 食事指導19,800円（税込）／月、ほか手ぶらセット等別料金 | 食事指導19,800円（税込）／月、ほか手ぶらセット等別料金 |
| 入会金 | 今だけ最大33,000円OFF | 今だけ最大33,000円OFF | 今だけ最大33,000円OFF |
本格的なメソッドを採用している一方で、料金は月4回3万円台からというリーズナブルな価格設定。
そのぶん食事指導や手ぶらオプションには別途料金が掛かりますが、必要なサービスを取捨選択できるため、サービスと価格に納得しながら通えるでしょう。
もともと安いアップルジムですが、2人以上で通うとそれぞれの料金が20%OFF！ 月8回コースを一人あたり44,000円（税込）という相場を大きく下回った価格で始められます。
Apple GYM（アップルジム）の口コミ
ここのパーソナルジムは本当にオススメのジムです。
私は運動するのが苦手だし、そもそも身体を動かすのが好きではなかったです。年齢を重ねると共に体重も増加し、このままではダメだと思い、ヨガやジムに通いましたが、すぐにやめてしまい長続きしませんでした…
ただ、ここのジムに通ってもう10ヶ月経ちます。ここまで楽しく継続して通えるのはトレーナーさんの人柄だと思います。
トレーニングでは手や足の置き方まで懇切丁寧に教えてくれ、オススメ食事方法や食べ物の紹介、計測時に食べ過ぎて少し太ってても笑顔で励ましてくれます。このトレーナーさんのお陰で、長年埋もれていた肩甲骨が顔をだし、汗の匂いの改善等、痩せるだけでなく長年悩んでいた身体の不調も直すことが出来ました。一回り以上年下なのにほんとにしっかりしており、尊敬出来るトレーナーさんです。
少しでも痩せたいと思う方はカウンセリングだけでも受けてみると良いと思います。
ほんとにオススメのパーソナルジムですよ。
元々運動は定期的にしていましたがコロナの影響で、できないことが増えてしまい気づけばまん丸くなっていました。
今年で30歳になってしまうこともあり健康的に痩せたいなと思い今回パーソナルジムに通うことにしました！
昔から運動は好きでしたが筋トレは苦手でした。しかしトレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれてとても楽しくトレーニングすることができました。食事のPFCバランスを考えたり知らなかったことを知れてよかったです！今までヘルシーと思っていたものも実は脂質が高かったりしたので市販のものは裏の成分表をしっかり見るようになりました。
後はなにげない間食を高タンパクなものに変えたり食栄養バランスを考えながら食事をとることで今までの糖質、脂質の摂取量を大幅に減らすことができました。
あっという間に2ヶ月が終わってしまって何だか寂しいですが、これからも教わったことを生かして食事に気をつけて生活していきたいと思っています！
MMM（トリプルエム）
| 利用料金 | 120分 × 8回 = 209,000円 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※不定休 |
| 都内 | 表参道、六本木、自由が丘 |
ブライダルといえばエステ。ですが、既にパーソナルジムに通っているのに、エステにも時間やお金をかけるのは避けたいですよね。
そんな方におすすめのパーソナルジムがトリプルエム。
トリプルエムでは、毎セッション後にオールハンドエステか、機器によるエステが受けられるため、ボディメイクもエステも一度に済んじゃいます。
| コース | トレーニングプラン | ファンクショナルプラン | ダイエットプラン | バストアッププラン | バストアッププラン（モニター） | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 132,000円 | 198,000円 | 209,000円 | 220,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 8回 | 8回 | 8回 | 6回 | 1回 |
| コース時間 | 60分 | 120分 | 120分 | 120分 | 120分 | 90分 |
| オプション | 食事指導なし | 食事指導なし | 食事指導あり | 食事指導あり | 食事指導あり | - |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 | 無料 | - |
| 備考 | - | - | - | - | - | 体験料金は入会で無料 |
トリプルエムでは、ダイエットコースだけでなく、バストアッププランもあるため、ますますドレスが似合うメリハリボディになれそうです。
店舗は予約枠を1時間ずつ空ける徹底したプライベート空間。自分以外の利用者はいない贅沢空間で、女性の有資格トレーナーと一緒にダイエットを頑張れます。
MMM（トリプルエム）の口コミ
その日の状況、目的に合わせてメニューを考えてくれるところがGood!
必ず行うペアストレッチも、とても気持ちく、体がすっきりする。
ダイエットをしながらバストアップが叶えられるパーソナルトレーニングジムです。
完全プライベートサロンで周りの目を気にすることなく通うことができ、オシャレで綺麗な空間だからモチベーションも上がります。
スマホやCDを用意していくと自分の好きな音楽をかけてもらえます。女性トレーナー兼エステシャンは全員女性で有資格者だからとっても安心です。
トレーニングに必要なウェアなども貸してくれるから手ぶらで行けるのもいいですね。
カウンセリング、全身の歪み診から骨格調整をしてお客様一人一人に合わせトレーニングを組み無理なく理想の自分を一緒に目指してくれます。
トレーニングのあとはそのままバストアップエステ。
筋膜へのアプローチはいかにも効いてる感じがしました。
終わったあとは下着の着用方法をレクチャーしてもらい、ふっくらお椀型の理想的なバストになり即効性に驚きました。
人生で一番きれいになりたいなら、パーソナルジムがおすすめ
今回はプレ花嫁におすすめ！ ブライダルダイエットできるパーソナルジムを紹介しました。
ポイントは、料金と実績。結婚式前は何かと出費が増えるため、安く始められるジムも紹介しました。花婿さんと一緒に通えばもっとお得に始められることも！
気になるジムがあったら、まずは体験トレーニングやカウンセリングに行ってみましょう！
