女性は、男性に比べて脂肪が多く、筋肉は付きづらいといわれています。そのため、ダイエットのために筋肉をつける段階でも、運動量や内容が男性とはまるで違います。
さらに、月経によるホルモンバランスの乱れや食欲の変化があるため、食事指導もより慎重に行わなければなりません。
女性専用パーソナルジムなら、スポーツジムや普通のパーソナルジムより効果的にダイエットを進められます。男性の目も気にせずトレーニングできるうえ、女性トレーナーがいるジムなら相談もしやすいでしょう。
今回は、そんな女性専用パーソナルジムを、各ポイントごとに紹介。気になる項目を選んで、あなたに合ったパーソナルジムを選びましょう。
女性トレーナーが在籍！ 女性専用パーソナルジム5選
マンツーマンであなたのダイエットをサポートしてくれるトレーナー。
悩みを打ち明けやすく、トレーニング中もストレスなく過ごせるように、女性がパーソナルジムを選ぶ際には、同性のトレーナーを選ぶのがおすすめです。
OUTLINE（アウトライン）
| 利用料金 | 75分 × 16回 = 184,800円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 関東 | 千葉、船橋、越谷、藤沢、横浜、川崎、関内、戸塚、本厚木 |
| 都内 | 新宿、池袋、町田、恵比寿（広尾）、秋葉原、北千住、錦糸町、吉祥寺、下北沢、銀座、渋谷、蒲田、中野、練馬、立川 |
| 近畿 | 天王寺、なんば |
| コース | ダイエットコース（2か月） | 下半身SPコース（3か月） |
|---|---|---|
| コース料金（税込） | 184,800円 | 369,600円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 24回 |
| コース時間 | 75分 | 100分 |
| 入会金（税込） | 33,000円 | 22,000円 |
| 備考 | 今だけ入会金無料 | |
下半身特化コースあり
横浜エリアを中心に店舗を広げている女性専用パーソナルジム、アウトライン。
アウトラインでは、1か月8回から通えるプランから、3か月間みっちり通えるコースまで用意されています。注目なのは、下半身に特化した100分コース。
※引用：アウトライン
自己流のスクワットで太ももの前側が太くなってしまった方も多いはず。
アウトラインなら、エステティシャンの経歴がある女性トレーナーや年間3,000セッションを手掛ける有資格トレーナーなど、プロの指導で鍛えるのが難しい下半身を変えられます！
正しいトレーニングフォームの指導はもちろん、筋肉が太くなりにくいトレーニングマシンを採用しているので、あなたの理想の美脚が作れるはず。
※引用：アウトライン
手が届きやすい価格設定ながら、トレーニングウェア、シューズ、タオル、シャワーの貸し出し、さらにトレーニング効果を高める高級アミノ酸ドリンクも無料。
店舗のゴージャスさより、価格面でも設備面でも通いやすいパーソナルジムを選びたい方におすすめです。
OUTLINE（アウトライン）の口コミ・評判
子連れでのパーソナルトレーニング、子供も毎回楽しく過ごしてます。私も子供を見守れるので安心してトレーニングできてます。成果もバッチリ☆
2か月、お世話になりました。良いトレーナーに巡り会えたおかげで、きついトレーニングも楽しく取り組めました。年齢的にもう無理かなと思っていたダイエットも順調に体重が落ちて、今回、思い切ってチャレンジしてよかったです。ありがとうございました！！理想の体型をキープして、さらに筋力UPできるようにもう少し延長して頑張ります。
- 長いコース時間、安いコース料金
- 厳しい食事制限
- 分割回数はコース期間に応じる
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 184,800円〜 220,000円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 営業時間 | 10:00～22:00／21:00 ※店舗によって異なります |
| 北海道・東北 | 札幌、仙台、郡山 |
| 関東 | 所沢、柏、浦和、千葉、横浜、川崎、藤沢、あざみ野、高崎、宇都宮 |
| 都内 | 新宿、池袋、吉祥寺、北千住、上野、立川、自由が丘、町田、東京、赤羽 |
| 中部 | 名古屋、金山、長野、金沢 |
| 近畿 | 京都、梅田、京橋 |
| 九州 | 大濠公園 |
| コース | トライアルコース（1か月） | ショートコース（2か月） | ベーシックコース（3か月） |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 101,200円〜 118,800円 | 184,800円〜 220,000円 | 250,800円〜 303,600円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 24回 |
| コース時間 | 60分 | ||
| オプション | 食事指導あり | ||
| 入会金（税込） | 22,000円 | ||
トレーナーは全員女性
10年以上の実績を持つ女性専用パーソナルジムのリボーンマイセルフは、利用者はもちろん、トレーナーも全員女性のパーソナルジムです。
筋肉の付きにくい女性でも効率的に鍛えられるよう、姿勢に着目したトレーニングで全身の筋肉を活性化。
さらに食事指導ではカロリー制限を採用しており、ダイエット中でもお米やフルーツも楽しめます。
引用：リボーンマイセルフ公式
トレーニングルームは開放的な空間になっていて、時間帯によっては隣に他の人がいる場合も。
とはいえ、完全個室パーソナルジム特有の閉塞感がないため、広々した空間でトレーニングしたい方にはぴったり。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の口コミ・評判
最近通い始めましたが、施設が綺麗でとても快適です！女性のトレーナーさんのみで通いやすく、継続できそうです！
週1になって急に予約が取れなくなりました。 そんなことありえないと思いますが、 通う際は、ある程度予約取らないとダメそうです。
- 徹底した女性専用パーソナルジム
- マンツーマンではない店舗あり
Rprecious（リプレシャス）
| 利用料金 | 50分 × 16回 = 174,240円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | |
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 関東 | 氷川参道、大宮駅西口、浦和、川越、所沢、春日部、熊谷、高崎、前橋、宇都宮 |
| コース | 8回コース（1か月） | 16回コース（2か月） | 24回コース（3か月） | 体験 |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 87,120円 | 174,240円 | 251,240円 | 5,500円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 24回 | 1回 |
| コース時間 | 50分 | – | ||
| 入会金（税込） | – | |||
トレーナーは全員有資格者
埼玉エリアをメインに展開しているリプレシャス。
※引用：リプレシャス
トレーナーは全員有資格者。「出産経験がある」「ベンチプレス大会で2位」など、個性豊かな女性トレーナーも多く在籍しています。
1か月8回から通える10万円以下とリーズナブルなプランも用意されているため、「まずはパーソナルトレーニングを試してみたい」という方にもおすすめ。
店舗は完全個室のため、お子さんを連れてのトレーニングが可能です。おもちゃも用意されているので、ママもお子さんも楽しく過ごせそうですね。
今なら入会金無料に加えて、体験トレーニング（税込5,500円）も当日入会で無料に！ この機会にぜひ試してみてください。
Rprecious（リプレシャス）の口コミ・評判
マンツーマンでしっかり指導してくれて、こちらの体調にあわせたトレーニングのメニューも考えてくれて、食事指導も丁寧に詳しく教えてくれます。2ヶ月で体型が目に見えて変わりました。なにより5歳と1歳の子供連れで行っても嫌な顔ひとつせず、子供達にもとても優しく笑顔で接してくださって本当に感謝しかないです！
- コース終了後の返金保証
- 設備面に弱みがある
MMM（トリプルエム）
| 利用料金 | 120分 × 8回 = 209,000円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※不定休 |
| 都内 | 表参道、六本木、自由が丘 |
| コース | トレーニングプラン | ファンクショナルプラン | ダイエットプラン | バストアッププラン | バストアッププラン（モニター） | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 132,000円 | 198,000円 | 209,000円 | 220,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 6回 | 1回 | |||
| コース時間 | 60分 | 120分 | 90分 | |||
| オプション | 食事指導なし | 食事指導あり | – | |||
| 入会金（税込） | 11,000円 | 無料 | – | |||
| 備考 | – | 体験料金は入会で無料 | – | |||
一部店舗は全員女性トレーナー
トレーニング後には毎回エステでリラックスできる！ 贅沢プライベートジムといえばトリプルエム。
自由が丘店のみ女性専用パーソナルジムとなっており、トレーナーも全員女性。ヨガやピラティスのインストラクター資格を持つトレーナーも在籍しています。
そんなトリプルエムの店内は、ゴージャスというより、ホッと息が付ける落ち着いた印象です。
※引用：トリプルエム
一人ひとりのプライベートタイムを尊重するため、トレーニング中は店舗を丸々独り占め。予約の枠は1時間ずつ空けているため、他の利用者とシャワールームなどですれ違う可能性もありません。
ダイエットだけでなく、普段は味わえない贅沢な時間を過ごしたい方にぴったりのパーソナルジムです。
MMM（トリプルエム）の口コミ・評判
その日の状況、目的に合わせてメニューを考えてくれるところがGood! 必ず行うペアストレッチも、とても気持ちく、体がすっきりする。
もう3〜4年、ずっとお世話になっているパーソナルトレーニングサロンです。
内装も素敵で、人目を気にしないプライベートな空間で、安心してトレーニングに集中できます。マシンや器具は最新のものが次々入るので、初心者から上級者の方まで満足できると思います。
女性トレーナーの方にずっと見ていただいているので、私自身以上に知り尽くしていただいて、心身のコンディションに合わせてトレーニングやストレッチを設計して下さいます。
トレーナーの先生は、お話しが楽しくて、食事面や生活習慣のアドバイスもして下さるので、体が内側と外側から変われた実感があります。
スタイルアップの効果と癒しの時間をいただける貴重な場所です！
- トレーニング後にマッサージ
- 施設ごと貸し切れる
- 自由が丘店のみ女性専用店舗
Amazones（アマゾネス）
| 利用料金 | 30分（パーソナルトレーニング） × 4回（パーソナルトレーニング）+24時間ジム通い放題 = 22,000円/月（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 営業時間 | 24時間 |
| 関東 | 栃木県・埼玉県・神奈川県 |
| 近畿 | 大阪府・京都府・兵庫県・和歌山県 |
| 中国 | 岡山県 |
| コース | 基本月額プラン（スタンダード会員） | パーソナルプラン ライト | パーソナルプラン 通い放題 | アドバンスプラン | サポートプラン | プレミアムプラン |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 9,900円 | 22,000円 | 44,000円 | 13,200円 | 11,000円 | 55,000円 |
| 回数（コース全体） | 通い放題 | |||||
| コース時間 | 通い放題 | |||||
| オプション | – | パーソナルトレーニング （月4回） | パーソナルトレーニング （通い放題） | レンタルセットと水素水&プロテイン飲み放題 | 毎月2回までのパーソナル付き | パーソナルトレーニング （通い放題） レンタルセットと水素水&プロテイン飲み放題 |
| 入会金（税込） | 11,000円 | |||||
※一部店舗により料金が異なります。
すべてが女性のためのジム
Amazonesは女性トレーナーが女性専用プログラムを指導する、女性専用のジムです。
全国的にも珍しい女性専用の24時間ジムで、異性の目も気になりません。また、基本の通い放題コースでもジム初心者も安心な無料パーソナル指導が4回付いてくるのがポイント。しっかりと指導してもらえて、不安を解消できます。パーソナルトレーニング通い放題コースも用意されているので、自分にあったコースを選べます。
また、Amazonesは利用者も女性だけなので、異性の利用者や異性のトレーナーに抵抗をもつこともありません。ノーメイクでも気にせず通え、女性ならではの体の悩みや、趣味・育児の悩みなど気軽に相談できるのもメリットです。
さらにスタジオは最寄駅からのアクセスも抜群。その他にもプロテイン・水素水が飲み放題。鍵付きロッカー完備、レンタルシステムあり、など利用特典もたくさんあります。
Amazones（アマゾネス）の口コミ・評判
今年の2月から通い始め、9月で10キロ痩せました！！！ まさかこんなに痩せると思ってなかったのでびっくりです！ 本当にありがとうございます！！！ トレーナーの方はみなさんとても話しやすく親切で、運動嫌いの私でも楽しく通えています☆ ジム内はいつも綺麗ですし、いつも良い匂いがするところが大好きです♪ マシンも一つ一つ使い方のQRコードが付いているので、1人でも安心して使えます！ ダイエットだけでなく、気持ちも前向きになれたので、入会してよかったです♪
パーソナルでお世話になってます。 みなさん親切に色々と教えてくださいます。これからも通いたいと思います！
- 女性専用24時間パーソナルジム
- 学割・シニア割、ビジター利用あり
- パーソナル指導は1回30分
気になる部位に狙い撃ち！ おすすめ女性専用パーソナルジム
人は誰しも、「ココさえ痩せていれば」と気になる部位があるもの。
ここでは、そんな気になる部位にアプローチできる女性専用パーソナルジムをご紹介します。
ビーコンセプト
| 利用料金 | 75分 × 16回 = 199,650円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 北海道・東北 | 札幌大通り、手稲 |
| 関東 | 横浜、藤沢、大宮、南越谷、市川 |
| 都内 | 新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、下北沢、秋葉原、北千住、錦糸町、練馬、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町 |
| 中部 | 栄、名古屋、金山、藤が丘、一宮、岐阜 |
| 近畿 | 北新地・堂島、梅田、なんば、三宮 |
| 九州 | 福岡天神大名、博多 |
| コース | 太ももダイエットプログラム（2か月） | リバウンド防止付プログラム（2か月） |
|---|---|---|
| コース料金（税込） | 199,650円 | 221,760円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 16回＋アフターフォロー6回 |
| コース時間 | 75分 | |
| 入会金（税込） | 40,700円→今だけ半額22,000円（税込） | |
| 備考 | – | アフターフォローが6か月受けられる！ |
下半身痩せできる女性専用パーソナルジム
下半身を変えたいならビーコンセプト！ 太ももダイエットプログラムであれば20万円を切っている、比較的安価なパーソナルジムです。
医師と独自に開発した脚痩せメソッドを持つビーコンセプト。下半身に特化したストレッチや姿勢矯正、筋膜リリースなどと並行しながらトレーニングを進めます。
トレーニングルームはマンションやビルの一室にオープンしている、完全個室型。
男性トレーナーとマンツーマンでトレーニングすることに抵抗がある方は、女性トレーナーがいる店舗を選んでくださいね。
通いやすい価格帯ながら、ウェア、シューズ、さらにビーコンセプトオリジナルのプロテイン、タオル、靴下も無料で提供。
さらに、どの店舗も7時～23時と長時間営業しているため、「夜遅くまで予定が詰まっている」「朝しか通えない」という女性でもスケジュール通りに通えそうですね。
ビーコンセプトの口コミ・評判
子供が生後5ヶ月の時から一緒に通っています。トレーナーの皆さんはとても親切、丁寧に指導してくださり、子供にもとても優しく接してくださり、いつも感謝しています！お陰様で、産後ボロボロだった身体がかなりしっかりし、体力もついてきました。はじめてのパーソナルトレーニングですが大満足です。駅からも近く、大変通いやすいので、ダイエット目的はもちろんの事、産後の体力回復や体力作りにも効果があると思います！！小さな子供と一緒に通えるのもありがたいです！！
仕事帰りに手ぶらで行けるのがとても楽。トレーニングルームも清潔感があって心地良いです。 食事管理が不安でしたが、アドバイスを頂けるので続けられています。
- 太もも特化コースあり
- 卒業後リバウンドサポートプランあり
トリプルキャンペーン
入会金 通常38,500円→無料に加えて
- 体験レッスン→無料
- コース料金→10％OFF
- ２週間分→無料（プラス2回）
さらに、2025年2月25日～5月25日までに契約いただいた方限定
パーソナルトレーニング1カ月分が無料
※2カ月コース以上をご入会された方のみ
※60分パーソナルトレーニング4回分が無料
※キャンペーンの適用数は店舗ごとに上限があります
価格が安い女性専用パーソナルジム2選
一般的な16回コース（2か月）の料金が約20万円にもなるパーソナルジム。ここでは、相場を下回る低価格な女性専用パーソナルジムをご紹介します。
NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）
| 利用料金 | 60分 × 16回 = 193,600円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 営業時間 | 8:00～23:45 （最終受付22:30） |
| 都内 | 目黒、駒込、代々木・新宿 |
| コース | 40分トレーニング | 40分トレーニング | 60分トレーニング | 90分トレーニング | 体験 | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 70,400円 | 123,200円 | 193,600円 | 290,400円 | 6,600円 | 4,400円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 1回 | 1回 | ||
| コース時間 | 40分 | 60分 | 90分 | 50分 | 30分 | |
| オプション | 食事サポート：10,890円（税込）／月 | – | – | |||
| 入会金（税込） | 22,000円 | – | – | |||
| 備考 | トレーナー指名料550円／回 | 体験料金は当日入会で無料 | ||||
40分10万円以下から始められる
40分コース、60分コース、90分コースと目的に応じてコース時間を選べるネクストジムトウキョウ。
1回40分×月8回の40分トレーニングコースの場合、なんと70,400円（税込、8回コース、入会金別）と非常に安いのが特徴です。
※引用：ネクストジムトウキョウ
店舗は完全個室のためお子さんを連れてトレーニングもOK。ベビーカーのまま入店でき、バウンサーもあるので、わざわざ持って行く必要がありません。
「産後ダイエットコース」「ブライダルコース」「シニアコース」など、細かいニーズに応じてコースが用意されているのもポイント。幅広い世代の女性に支持されているパーソナルジムです。
※引用：ネクストジムトウキョウ
さらに、トレーニングに必要なウェア・シューズ・タオルが無料。営業時間も8時～23時半までと長いため、お仕事に行く前に、あるいは家に帰る前にも手ぶらで通えます。
ストレスなく通い続けられると、ダイエットの成功率も格段にアップ。
「運動が苦手で続けられるか不安」という方は、便利な設備で少額・短時間から始められるネクストジムトウキョウがぴったりです。
- 40分～90分コースから選べる
- トレーナーの指名料が550円（税込）かかる
- オンライン食事サポートは10,890円（税込）／月
ファディー（FURDI)
| 利用料金 | 1カ月 × 通い放題 = 7,678円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 営業時間 | ※店舗により異なる |
| 北海道・東北 | 北海道・青森県・岩手県・宮城県・山形県・福島県 |
| 関東 | 茨城県・埼玉県・千葉県・神奈川県 |
| 都内 | 品川区・江戸川区・大田区・世田谷区・西東京市・府中市 |
| 中部 | 新潟県・長野県・岐阜県・静岡県・愛知県 |
| 近畿 | 三重県・滋賀県・京都府・大阪府・兵庫県 |
| 中国 | 岡山県・鳥取県・島根県 |
| 九州 | 福岡県・沖縄県 |
| コース | プレミアム会員 | スタンダード会員 | U-18会員 |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 7,678円 | 8,778円 | 5,478円 |
| 回数（コース全体） | 通い放題 | ||
| コース時間 | – | ||
| 入会金（税込） | 0円 | ||
| 備考 | 事務手数料5,500円 | ||
月額7,678円から始められる通い放題ジム
ファディーは低価格で始められる、女性専用パーソナルジムです。ストレッチからダイエットなど幅広いニーズに応えられる、約200種類のトレーニングを搭載したAIマシンが、利用者の目的・年齢・体力にあわせてオーダーメイドでメニューを作ります。
1回30分のエクササイズで1カ月7,678円（税込、プレミアム会員コース、事務手数料別）と非常に安いのが特徴。追加料金を気にせず、365日・早朝から遅い時間までオープンしていて、予約も不要なので運動したい！と思ったときに、すぐ行けます。
AIマシンに内蔵されているカメラが、利用者の動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析し、リアルタイムで分析・アドバイスしてくれるため、無理なく楽しく運動習慣を身につけられるジムでもあります。1回30分なので、時短を求める人や、運動に自信が無い人にもおすすめ。通い放題のジムなので、通う頻度を自分で決められるのもメリットですね。
ダイエットを目的とするならできるだけ高頻度で通うのがおすすめです。
- 最新鋭のAIによるAIトレーナーが指導
- 学生コースの設定あり
- 事務手数料：5,500円
ジム通いが難しい人はオンラインもおすすめ
行動圏内に女性専用ジムが無い、通うには遠いという人には、オンラインのパーソナルジムもおすすめです。
CLOUD GYM（クラウドジム）
オンラインパーソナルジムは手軽に始められるぶん、保証やサービス内容はあまり充実していないことも・・・。
そんななか、クラウドジムでは全額返金保証と2種類の遺伝子検査が追加料金なしで受けられます。万が一リバウンドした場合に、もう一度プログラムを無料で受けられる「リバウンド保険」にも加入できます。※詳細や条件はカウンセリングでご確認ください。
遺伝子検査に基づいて「糖代謝が苦手であれば糖質を控える、筋肉が疲労しやすい体質であれば軽めのトレーニングを繰り返す」など、あなたに合った食事指導・トレーニング指導を提供。
クラウドジムは「オンラインサービスでも充実したサービスを受けたい」という方にぴったりのサービス。まずは無料体験とカウンセリングへ！
| コース | 月2プラン | 月4プラン | 月6プラン | 月8プラン |
|---|---|---|---|---|
| 価格（税込） | 14,080円／月 | 26,400円／月 | 37,950円／月 | 48,400円／月 |
| コース時間 | 45分×月2回 | 45分×月4回 | 45分×月6回 | 45分×月8回 |
| 内容 | トレーニング指導のみ ※専用アプリ食事サポート：上記プランに＋月額15,000円 | |||
| 入会金 | 55,000円→専用アプリ食事サポートの契約で無料！ | |||
| 支払い方法 |
| |||
| 営業時間 | 9時～22時 | |||
- 大手ならではの安定したプログラムを受けたい
- サービスが充実しているジムなら安心
- ブライダルエステにも行こうか悩んでいる
- 短期間で痩せたいけど厳しい食事制限はイヤ
ダイエットするなら！ 女性専用パーソナルジムがおすすめな理由
体型は大きく見た目の印象を変えるため、「キレイになりたい」と思ったらダイエットから始める方もいるのではないでしょうか。
とはいえ、ダイエットを自己流で行うのは危険が伴うことも。健康的なダイエットを成功させるためにおすすめなのが、食事とトレーニングの両方を指導する「パーソナルジム」です。
女性専用パーソナルジムがおすすめな理由
- 効率的なダイエットが実現する
- 健康的なダイエットが実現する
- 人目が気にならない
効率的なダイエットが実現する
実は、女性には「皮下脂肪型肥満」、男性には「内臓脂肪型肥満」が多いことが知られています。
「皮下脂肪」とは、身体全体の皮膚の下に付く脂肪のこと。とくに女性は、出産の準備として下半身の肉付きが良くなる傾向です。
皮下脂肪は、時間をかけてゆっくり付いていくぶん、落とすのにも時間が掛かるのが特徴。さらに女性は男性に比べて筋肉の成長を促すホルモンが少なく、筋肉が付きにくいことが知られています。
そのため、女性のダイエットやボディメイクに関する知識があるトレーナーに指導してもらったほうが、自己流のダイエットより効率的に進みます。
※参考：e-ヘルスネット「メタボリックシンドロームを予防する食事・食生活」
「内臓脂肪型肥満（ないぞうしぼうがたひまん）」
「皮下脂肪型肥満（ひかしぼうがたひまん）」
MELOS「女性は男性より筋肉がつきにくいって本当？メガロストレーナーが解説」
健康的なダイエットが実現する
女性が極端な食事制限を行うと、必要な栄養素が不足してしまい、月経が止まったり不順になったりといったトラブルを引き起こすことがあります。
※参考：e-ヘルスネット「ダイエット」
女性専用のパーソナルジムなら、月経やホルモンバランスといったところまで配慮して食生活にアドバイス。
基本的にパーソナルジムでは厳しい食事制限がなく、3食バランスよく食べることを指導します。中には1日5～6食たべるよう指導するジムもありますよ。
人目が気にならない
トレーニング中は身体にフィットしたウェアや、薄着のウェアを着用することも。老若男女が行き交うスポーツジムだと、周りの目が気になる女性も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムでは基本的に完全個室でトレーニングを行うため、男性の目は気になりません。
さらに女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーがいるパーソナルジムであれば、男性の利用者がいないため、ロッカーや更衣室も利用しやすいですよね。
【女性編】自分に合ったパーソナルジムとは？
女性がパーソナルジムを選ぶうえで注意したいのは、次の4つのポイント。
- 女性トレーナーがいるかどうか
- 支払い方法や料金
- 部位別プランの内容
- アクセスの良さや、設備面
女性トレーナーがいるかどうか
女性の利用者しかいない女性専用パーソナルジム。とはいえ、まだまだトレーナーの中には男性が多い傾向です。
トレーニング中はフォームを修正するため、身体に触れる場合もあります。また、食事指導やダイエットを進めていくにあたって、生理の周期や便秘などのお悩みについても話す必要も。
さらにパーソナルジムはマンションの一室にオープンしていることも多く、密室で男性と2人きりであることに、抵抗を覚える方もいるかもしれません。
ストレスなく通えるように、女性トレーナーがいるパーソナルジムかどうかを確認しておきましょう。
支払い方法や料金
美容院、ネイル、新しいコスメ・・・ファッションやメイクを楽しむため、毎月の出費が多い女性も多いはず。
無理のない範囲で通えるよう、自分の予算に合ったパーソナルジムを選びましょう。
パーソナルジムの中には分割払いや都度払いを導入している店舗もあります。予算オーバーでも通えるかもしれないので、こちらもあわせて確認しておきましょう。
部位別プランの内容
「上半身は普通だけど下半身が・・・」という悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。
自己流で行うのは難しい部分痩せダイエットも、プロの指導なら成功率も上がります。
脚痩せコースや背中コースなど、自分が気になる部分にアプローチできるかどうかも確認しておきましょう。
アクセスの良さや、設備面
「パーソナルジムには仕事が終わったあとに寄りたい」と考えている方は、営業時間が長いパーソナルジムや、夜遅くでも怖い思いをせずに済むように、駅から近いパーソナルジムを選びましょう。
また、退勤後や用事のあとにそのまま通う場合、パーソナルトレーニングの荷物をわざわざ持って行くのは面倒ですよね。
そんな方は、ウェアやシューズ、プロテインなど、トレーニングに必要なアイテムがそろっているパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムのカウンセリングや体験に行く際は、実際に通うことを想定して、どのようなジムであれば自分にとって通いやすいかを見極めましょう。
ジム利用の決め手は価格よりもアクセスの良さ
フィットネスジムやパーソナルジム利用者へのアンケートでは、ジムを選んだ決め手は「立地・アクセス面」が堂々の1位に。
その他「設備の充実度」や「利用のしやすさ」なども重視されていてユーザーが求めるのは価格だけではないことが分かりますね。
まとめ
そんな方におすすめの、女性専用パーソナルジム。今回は、パーソナルジムを選ぶ上で重視したいポイントと、それぞれのタイプごとにパーソナルジムをご紹介しました。
自分に合うパーソナルジムに出会うためには、体験トレーニングに行ってみるのも大切。気になるパーソナルジムがあったら、トレーナーとの相性や店舗の雰囲気を確かめてみましょう。
