バージスラインを狭くする方法と幅が広い人向けのナイトブラ【2選】

あなたは、「バージスライン」という言葉を知っていますか？美しいバストを作るうえで、重要なポイントなのが「バージスライン」というものです。このバージスラインは広い女性もいれば狭い女性もいます。

一般的に、バージスラインが狭いと立体的なバストになりやすいと言われています。それでは、なぜバージスラインは広くなってしまうのでしょうか？ここでは、バージスラインが広くなる原因やおすすめのナイトブラをご紹介します！

バージスラインとは？

まず、「バージスライン」とは、バストの輪郭の下の部分の線のことで、胸の付け根とお腹の間の境界線を言います。

このバージスラインの理想のラインは、キレイな丸いおわん型です。バージスラインがキレイになっている方は、バストと身体の境界がくっきりしているので、バストが際立って見えるのです。

バージスラインは、バストメイクに重要なポイントとなる部分といえますね。

なぜバージスラインが広くなるのか？その原因とは？

では、なぜバージスラインは広くなってしまうのでしょうか。バージスラインが広くなってしまう原因は、主に骨格と生活習慣にあります。

骨格の違いがバージスラインの広さに関係！

まず、骨格からの原因を見ていきましょう。女性の骨格は、大きく分けて「筒型」と「楕円形型」の2つのタイプがあります。

筒型

身体に厚みがあり、前からの厚みと、横からの厚みにさほど差がないくらいの骨格のこと。

楕円形型

横から見たときに、身体に厚みがない骨格のこと。

この骨格のうち、「筒型」の人はバージスラインが狭く、「楕円形型」の方はバージスラインが広いと言われています。

生活習慣でバージスラインは変化します！

次に、生活習慣によってバージスラインが広くなる原因を紹介します。

ノーブラやサイズの合わないブラ

1つ目は、ノーブラでいたり、バストケアが足りずにバストの脂肪が流れてしまうことです。バストの脂肪はとても柔らかく、脇、お腹、背中へと流れやすくなってしまいます。バストの脂肪が流れると、バストとお腹の境目があいまいになり、バージスラインが広くなってしまうのです。

姿勢の悪さ

2つ目の原因は、姿勢が悪いこと。バストは、大胸筋や小胸筋が支えています。この筋肉は、運動不足や加齢などにより衰えやすくなりがちです。これらの筋肉が弱まると、バストの脂肪が脇や背中に流れやすくなってしまいます。

そして、筋肉が弱まることにより骨格もゆがみやすくなり、猫背になりやすいのです。

猫背になると、上半身の血流やリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが悪くなると、バストにも悪影響。栄養が行き届かなくなり、ハリがなくなったり形が悪くなったりします。

これらの原因により、バージスラインの境界があいまいになり、広くなってしまうのです。

諦めないで！バージスラインは努力次第で狭くできます！その方法は？

「私のバージスラインって、広いのかも…」と思ったあなた。諦めないでください！

バージスラインは狭くできるのです！ここでは、バージスラインを狭くする方法を紹介します。

エクササイズや筋トレで身体から！

まず１つ目は、「エクササイズや筋トレに挑戦すること」です。先ほど説明した通り、バストは大胸筋や小胸筋が支えています。エクササイズや筋トレをすることで筋肉が鍛えられ、バストを支えられるようになり、バージスラインがはっきりとしてきます。

大胸筋が発達すると、猫背の解消にもつながります。猫背が解消されると骨格も整い、バスト周りの血流も良くなるので胸に栄養が行きわたり、立体的なバストになるのでバージスラインが狭くなりますよ！

中には、腕の疲れから猫背につながる人もいます。デスクワークなどで腕をたくさん使う方は、二の腕のストレッチやヨガを取り入れると効果的。猫背が解消されると、首コリや肩コリも改善されるので、頭痛でお悩みの方にもおすすめです♪

筋肉がつきにくい方は、運動後30分後にプロテインを摂取しても効果的です。

マッサージでリンパや代謝にアピール！

２つ目は「バストマッサージや、リンパマッサージを受けること」です。まず、リンパマッサージは身体の老廃物を流し、代謝をアップさせてくれる効果があります。

特に脇の部分や鎖骨部分には、リンパ節と呼ばれる器官があり、老廃物をろ過してくれる役割を持っています。このリンパ節をしっかり開けることで、老廃物の流れが活発に行われるのです。

鎖骨や脇の部分がコリコリしている方は、セルフケアでマッサージを行ってもOK！バスト周りの血流が良くなることで、乳腺も活発化するので、バストアップにも効果的です。代謝を良くし、乳腺を活発化することで、女性ホルモンの分泌も多くなるので良いこと尽くしです！

ナイトブラで寝ているときもケア♪

３つ目は「ナイトブラを着用すること」です。ナイトブラは日中用のブラと違い、寝ている間のバストをしっかりキープし、バストの脂肪が脇、お腹、背中に流れるのを防いでくれます。

着用するときは、しっかりと脇やお腹の肉を入れ込むことがポイント！また、ナイトブラは正しいサイズを着用するのがとても大事。自分に合ったサイズじゃないと、バストの形を崩してしまったりバストケアの効果が実感できなかったりします。

日中用のブラとは設計が違うので、就寝時はしっかりナイトブラを使いましょう。寝ている間にバージスラインを整えてくれますよ♪

これで広いバージスラインともサヨナラ！おすすめのナイトブラを紹介します！

ここでは、バージスラインが広い方におすすめのナイトブラをご紹介します♪

1. ふわっとマシュマロブラ

ふわっとマシュマロブラは寄せる力がかなり強く、ぎゅっとバストを持ち上げてくれます。本気で寄せたい方や強めの締め付けが欲しい方にはピッタリです。

また、1枚だとちょっとお高いですが5枚セットだとかなりオトクに！友達と一緒に買うとコスパ最強です♡

2．ふんわりルームブラ

2つ目は「ふんわりルームブラ」です。このブラは、フロント部分には3段ホックがついており、脇や背中、お腹から集めてきたお肉をしっかり中央に寄せてくれます。ノンワイヤーなので、バージスラインが広い方も締め付けずにバストを整えてくれるので、安心です。

また、カラーバリエーションが豊富で、デザインがかわいいため日中ブラとしても使用できます！

2枚～3枚合わせてセットで購入すると、1枚で買うよりもお得に手に入ります。

健康的な生活でキレイなバストを手に入れましょう♡

バージスライン以外にも、バストケアで気にしたいポイントはたくさんあります。運動がなかなか厳しい方も、ナイトブラでしっかり毎日のケアを行うことで、美しいバストを手に入れられますよ♪美しいバストへの第一歩は、健康な生活習慣が大切です！しっかりケアして、美バストライフを送りましょう♪